Comment vivre les repas de fêtes sereinement ?

On ne va pas se mentir : les repas de fin d’année, c’est rarement léger !
On mange trop, boit plus d’alcool, et souvent… bien plus tard que d’habitude.
Résultat : on paye la note cash côté foie, pancréas, intestins, sommeil et fatigue.

Mais les fêtes restent avant tout des moments précieux : on se retrouve, on partage, on rit, on célèbre.
Alors pas question de bouder la table !

Voici quelques astuces simples, naturelles et quelques compléments pour profiter sans exploser ton système digestif 👇

1. Aide ton système digestif

Pendant les fêtes, on mange plus, plus gras, plus tard et en général plus arrosé 🤪.

Résultat: On épuise le système digestif qui déploie une énergie de dingue pour digérer le tout, on dort en digérant, on ne récupère pas.

Quelques tips pratiques:

👉  Mâche et mange lentement, c’est super important!

👉  Prends des enzymes digestives au moment du repas, je te conseille le VITAL DIGEST de chez biform-santé.

Les enzymes facilitent la digestion et soulagent ton foie et ton pancréas. Résultat : tu gardes ton énergie, même après le dessert !
Le vital digest est une grande aide digestive. 1 gélule avant le repas du midi et une autre en début du repas du soir.

Biform-Santé

Grâce à mon code 1PR138, tu bénéficies de 10% sur tes achats.

Et si tu n’en as pas d’enzymes sous la main, pas de panique :

👉 Une cuillère de vinaigre de cidre bio dans un petit verre d’eau, 20 minutes avant le repas, fera déjà l’affaire

👉 Offre un soutien à ton foie via des tisanes digestives.
Romarin, graines de fenouil, citron entier, gingembre en décoction vont soutenir le foie, éviter les ballonnements.

👉 S’il est compliqué pour toi de concocter ta tisane chez belle maman, alors fais simple, je te conseille le Hepa vital (plantes hépatiques + micro nutrition du foie) de chez biform-santé également.
2 gélules au coucher permettront à ton foie de mieux gérer la detox de l’alcool et des excès de sucres et graisses.

2. En gemmothérapie : mise sur le romarin et/ou le citron

Le bourgeon de romarin est un excellent soutien du foie.
Prends 10 gouttes le matin à jeun. Il aide à régénérer et drainer le foie, et possède une puissante action antioxydante.

Le citron est un excellent tonique digestif, il va également te permettre de soutenir le foie dans son travail de detox.

Tu trouveras des bourgeons dans certains magasins bio, en pharmacie .
Mes préférés sont ceux de chez La Royale, labo spécialisés en phytothérapie. Leurs bourgeons sont d’excellente qualité.
https://www.la-royale.com. Un code praticien te sera demandé : 21 538

3. Prends le temps de mâcher

Simple, mais essentiel. Bien mâcher, c’est déjà commencer la digestion dans la bouche, et donc soulager le pancréas. C’est aussi une belle façon de ralentir, savourer et profiter pleinement du repas.

4. Revisite ton menu sans rien sacrifier au plaisir

Les repas de fêtes peuvent être gourmands et plus légers.
Mets un peu plus de végétal dans tes assiettes, tout en gardant la gourmandise.

Par exemple, l’apéro peut être fait de bâtons de légumes, à tremper dans une tapenade d’olives ou une mousse de maquereaux au poivre rose. C’est joli, beau, bon et mieux que des chips qui sont des produits ultra transformés, remplis de sel et de sucre (aie) ou du foie gras, produit complètement dépassé, voire complètement maltraitant lorsqu’on sait la manière dont ces animaux sont engraissés pour nous satisfaire en fin d’année…

5. Bois de l’eau 💧

L’alcool déshydrate, alors pense à boire régulièrement de l’eau entre les verres de prosecco.
Ton foie (et ton lendemain) te diront merci.

6. Le lendemain : mise au vert

Après les excès, offre-toi une vraie respiration. Pars marcher en forêt, à la campagne ou même en ville si c’est tout ce que tu as sous la main.

Bouger et t’oxygéner aide à relancer la circulation, activer la digestion et retrouver ton énergie.

Avec ces tips, tu fais du bien à ton corps, tu profites de la fête… et tu gardes la magie intacte. 💫